每天晚上胡思乱想睡不着?这是更年期需注意

2021-06-10 09:25:36

  早早上床,却常胡思乱想到半夜,每晚只能睡三四个小时,一点动静就惊醒,有时甚至彻夜不眠。56岁的陈女士已被失眠困扰5年。因此,她白天总感觉全身乏力,情绪也不稳定,时而急躁,时而忧郁。到了晚上总能感到阵阵发热,手心发烫,还伴有盗汗、口干渴等。

  无奈之下,陈女士开始服用安眠药,但失眠并没有得到明显改善。“体检也没发现什么异常,我一度以为自己心理出现问题。”

  一个月前,陈女士来到杭州市红十字会医院失眠门诊。失眠门诊主任王峻诊断,陈女士失眠是由情志病(因七情而致的脏腑阴阳气血失调)导致。随后,王峻对症下药。服药后,陈女士表示,睡眠深度有所改善,不容易早醒,白天更有精神,情绪也好了很多。

  更年期女性体内激素变化,阴气逐渐不足,不能和阳气维持稳定状态,就可能导致失眠。睡眠不足引发的焦虑会进一步加重阴阳失衡,久而久之,形成恶性循环。王峻表示,单纯的自我调节或通过服用安眠药来治疗长期失眠并非最佳方案。如频繁失眠,还伴有头晕乏力等症状,一定要及时就诊。

  除了像陈女士这样因情志病和更年期阴阳不调导致阴虚火旺,心脾两虚、痰热内扰、肝郁扰神等也会引起失眠,需采取不同治疗方式。

  医生提醒,失眠症候类型复杂繁多,不能一概而论。如选择中医治疗要有耐心,焦虑烦躁会进一步加重病情。失眠时不要过于在意时间,可通过看书、听音乐等方式调节;失眠时不可硬躺在床上,应及时起床,切断床和失眠之间的连接;睡前不建议刷手机,手机发出的蓝光会抑制夜间褪黑素分泌,过多信息刺激也会让大脑兴奋,干扰睡眠。

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本文转自:温州网 66wz.com

N 编辑:查铁翔责任编辑:叶双莲
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